妊娠糖尿病と診断されてから、糖質制限のために食べていたのが、「ひよこ豆」こちらでは、「CHICK PEA」と呼ばれています。 成分表示を見れば、炭水化物の量は高いのですが、負けずと劣らず食物繊維の量も高いんです。 この「ひよこ豆」は、日本ではハマスとして食べたり、サラダに混ぜて食べたりすることが多いと思うのですが、私はこの「ひよこ豆」をオーブンでローストしてご飯やおやつとして食べていました。 ここからは、お食事中の方は、後で読んでくださいね。(苦笑) この「ひよこ豆」ですが、食物繊維のおかげで、血糖値の急上昇を抑えるだけでなく、とても快腸♪になるんです!! 最初食べ始めた頃は、すごくオナラが出ます(汗)。 でもだんだんおなかが慣れてくるのか、それも減っていきます。 そして、何と言ってもびーーーーーっくりするぐらいう〇ちが出ます。(笑) おかげで、体重は増えにくいし、便秘も問題なし!! 妊娠中以外も、体重管理に便秘予防におやつにポリポリ食べています。 そういえば最近食べてないなあ。そろそろ作らなくては。。。
0 Comments
Leave a Reply. |
Authorカナダで、4人の子育て奮闘中。海外生活のあれこれを綴っています。 Categories
All
Archives
December 2016
|